トレーニング

ロードバイクのトレーニング方法は無数にあります。それぞれにメリットやデメリットがありますが、その一つ一つを理解するには時間がかかるでしょう。 個人的には、パワートレーニングは初心者の方が最初に取り組むべきではないと考えて […]

パワートレーニングでFTPの数値を上げるためにトレーニングに励む方も多いです。しかし、パワーメーターの数値はさまざまな要因で変化しうることを知っていますか？パワーメーターの思わぬ落とし穴を知らないと損することになります。今回は、パワートレーニングを適切に行うための考え方をまとめました。

ズイフトによってインドアトレーニングは飛躍的な進化を遂げました。ズイフトにはさまざまな魅力があり、その魅力が世界中で人気になっている理由でもあります。今回は、ズイフトによって変わったインドアトレーニングについてや、ズイフトの魅力についてまとめました。

ヒルクライムに対して苦手意識が強い方は多いのではないでしょうか？　しかし、ヒルクライムはポイントを抑えておけば誰でも速くなれます。今回は、誰でもヒルクライムで強く・速くなるために必要なポイントや、ノウハウを大公開します。

なにかを上達するときに、自分が身を置いている環境はとても大切です。ロードバイクで速くなるためには、チームというコミュニティへの参加が重要です。積極的にチームの中mと一緒に練習すると、自分の限界を超えられます。今回は、チームへの参加についてまとめました。

ロードバイクで速くなるための方法に、インターバルトレーニングがあります。ハードなトレーニングですが、とても効果的です。しかし、しっかりとした方法で行わないと、苦痛が大きいだけで、効果が薄れてしまうことがあります。今回は、速くなるための効率のいいインターバルトレーニングのノウハウについてまとめました。