トレーニング 【裏技級】ロードバイク初心者がすぐにでも速くなる超シンプルトレーニング
ロードバイク初心者には、パワートレーニングは必要ありません。今回オススメするドラフティングを活用したトレーニングで、楽しく・効率的に成長できます。ロードバイク初心者のトレーニングポイントや具体的な実践方法をまとめてみました。
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トレーニング FTPの解釈に注意！パワートレーニングにひそむ誤解や落とし穴
パワートレーニングでFTPの数値を上げるためにトレーニングに励む方も多いです。しかし、パワーメーターの数値はさまざまな要因で変化しうることを知っていますか？パワーメーターの思わぬ落とし穴を知らないと損することになります。今回は、パワートレーニングを適切に行うための考え方をまとめました。
トレーニング ZWIFT【ズイフト】がインドアトレーニングに革新を起こした4つのこと
ズイフトによってインドアトレーニングは飛躍的な進化を遂げました。ズイフトにはさまざまな魅力があり、その魅力が世界中で人気になっている理由でもあります。今回は、ズイフトによって変わったインドアトレーニングについてや、ズイフトの魅力についてまとめました。
トレーニング ヒルクライムに効果絶大！強く・速くなるためのノウハウを大公開！
ヒルクライムに対して苦手意識が強い方は多いのではないでしょうか？ しかし、ヒルクライムはポイントを抑えておけば誰でも速くなれます。今回は、誰でもヒルクライムで強く・速くなるために必要なポイントや、ノウハウを大公開します。
トレーニング ロードバイクで速くなるための必須条件！いいチームに所属する
なにかを上達するときに、自分が身を置いている環境はとても大切です。ロードバイクで速くなるためには、チームというコミュニティへの参加が重要です。積極的にチームの中mと一緒に練習すると、自分の限界を超えられます。今回は、チームへの参加についてまとめました。
トレーニング ロードバイクで速くなるための方法！効率がいいインターバルトレーニングのノウハウ！
ロードバイクで速くなるための方法に、インターバルトレーニングがあります。ハードなトレーニングですが、とても効果的です。しかし、しっかりとした方法で行わないと、苦痛が大きいだけで、効果が薄れてしまうことがあります。今回は、速くなるための効率のいいインターバルトレーニングのノウハウについてまとめました。
トレーニング 今すぐ練習すべきロードバイクでの正しいペダリングとは？コツや練習を紹介
ロードバイクでは、正しいペダリングが非常に重要です。そして、正しいペダリングを身につけるための練習は、なるべく早い段階から練習に取り組む必要があります。まだ行っていない方は、今すぐにでも取り組むべきでしょう。今回は、正しいペダリングが行えるようになるための練習方法やコツについて解説します。
トレーニング ロードバイクのパワートレーニングでの「FTP」とは？重要視される理由を解説！
ロードバイクのパワートレーニングにおいて「FTP]というワードをよく目にしませんか？とても重要な指標なので、正しい解釈が大切です。今回は、パワートレーニングの土台にもなるFTPについてまとめてみました。知っている方も、間違った解釈をしていないか確認してみてください。
トレーニング ロードバイクで効率的に最速でヒルクライムが速くなる練習は？ロードレーサー目線で解説
ロードバイクでのヒルクライムは、しっかりと練習できれば、確実に速く走ることができます。しかし、なるべく短時間で効率的に速くなれることが理想的です。今回は、アマチュアレーサーとして取り組んできた経験も踏まえて、効率がよく効果がすぐに出やすいヒルクライムの練習についてまとめました。